Дневник питания за 03.04.2021

По питанию сегодня как то так, от тренировок отдыхаю(ленюсь) :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	10	23.2	0.5	0	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
твороженная запеканка	100	166.2	19.6	2.9	14.7
Каша рисовая с молоком 1,5%	200	147.2	6.6	2.8	23.6
Итого	940	623	36	20	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	150	283.5	34.9	16.4	0
Итого	890	512	39	18	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	100	189	23.3	10.9	0
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Итого	810	397	27	12	42