Дневник питания за 01.04.2021

Сегодня был поздний завтрак, поэтому без ужина, тренироваться не хотелось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	12	27.8	0.6	0	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
твороженная запеканка	140	232.7	27.4	4.1	20.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Детское питание, Каша, ячменная, приготовленная на цельном молоке	300	252	11.2	9.8	28
Итого	1142	757	53	26	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	210	58.8	3.8	0.4	9.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	115	40.3	1.5	0.1	7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
капуста тушенная	300	110.4	6	0.3	20.1
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	150	283.5	34.9	16.4	0
Суп щи из свежей капусты	300	176.4	11.1	10.8	8.7
Итого	1625	822	58	39	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	510	42	0	0	10