Дневник питания за 07.03.2021

по питанию сегодня как то так, от тренировок выходной.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
твороженная запеканка	0	0	0	0	0
Варенье из клубники	0	0	0	0	0
Итого	590	86	1	1	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	265	74.2	4.8	0.5	12.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Свекла (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	200	378	46.6	21.8	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.1	0.2	0	1.2
Лапша яичная, приготовленная, с солью	300	414	13.6	6.2	71.9
Итого	1440	1063	67	39	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лапша яичная, приготовленная, с солью	200	276	9.1	4.1	47.9
Итого	810	471	33	9	58