Дневник питания за 05.03.2021

По питанию сегодня неплохо но мало:D, от тренировки незапланированный отдых.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
твороженная запеканка	0	0	0	0	0
Варенье из клубники	0	0	0	0	0
Итого	540	62	1	1	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	250	70	4.5	0.5	11.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Свекла (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	195	368.5	45.4	21.3	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	1315	800	56	34	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горбуша, приготовленная на жару	200	306	49.2	10.6	0
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	910	514	53	11	42