Дневник питания за 17.01.2021

По питанию сегодня все хорошо, завтра планирую вернуться к тренировкам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	200	170	6.9	6.8	20.6
Итого	987	697	32	39	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	151	42.3	2.7	0.3	7.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Свекла (Мытьё, нарезка)	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
гречка с мясом	500	518.5	24	20.5	59
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Итого	1395	803	32	22	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
твороженная запеканка	200	332.4	39.2	5.8	29.4
Итого	710	374	39	5	40