Дневник питания и тренировок за 12.12.2020

По питанию сегодня все замечательно, желаю всем тепла и крепкого здоровья :хорошо:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	200	170	6.9	6.8	20.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	977	681	30	27	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	194	54.3	3.5	0.4	9.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	104	36.4	1.4	0.1	7.2
Свекла (Мытьё, нарезка)	120	50.4	1.8	0.1	10.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	150	283.5	34.9	16.4	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Суп гороховый	1	0.3	0	0	0.1
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Итого	1113	634	45	18	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	150	283.5	34.9	16.4	0
Итого	500	413	37	16	27