Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
16
|
48.2 | 0.5 | 0 | 12.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Яблоко |
61
|
28.7 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 985 | 468 | 20 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
76
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
88
|
30.8 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
280
|
282.5 | 11.7 | 3.1 | 52 |
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
157 | 29 | 4.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 886 | 577 | 43 | 13 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1130 | 212 | 8 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
123
|
269.4 | 12.2 | 17.1 | 16.6 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
60
|
57 | 4.6 | 0.3 | 8.7 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
38
|
171.4 | 2.3 | 6.8 | 24.5 |
Слива вишненосная, алыча |
200
|
68 | 0.4 | 0.2 | 15.8 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
60
|
113.4 | 14 | 6.6 | 0 |
Итого | 1081 | 726 | 33 | 31 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива вишненосная, алыча |
200
|
68 | 0.4 | 0.2 | 15.8 |
Итого | 700 | 68 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 5032 | 2052 | 106 | 79 | 225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
10 |
150 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
15000 |
15000 |
Время |
122 |
122 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |