Дневник питания за 27.08.2020

дома все заболели и я вместе с ними,сопли все дела,тренировка отменяется:cry:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	810	409	8	3	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	300	120.3	8.4	6.3	7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлета куриная	135	290.8	25.8	16.2	10.5
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Огурец с кожурой	94	14.1	0.6	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	1258	698	43	25	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной	300	582	33.6	26.1	53.4
Вода	200	0	0	0	0
Огурец с кожурой	90	13.5	0.6	0.1	2.8
Помидор (томат)	55	9.9	0.5	0.1	1.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	915	668	35	26	72