Всем привет, благодаря данному сайту я худел до 75 кг, потом вес встал и наоборот начал потихоньку расти, в последствии, у меня был большой перерыв в тренировках(ПОЛ ГОДА!!!) и в это время я не следил за питание, пытался но так сказать на глазок, ну и стал позволять себе больше вредных вкусняшек, не тренировался, сначала из за небольших травм, плеча , потом бицепса, потом из за лени и результат я снова 95 кг... сильно вырос живот, +18 см, а так же грудь + 11,5 см, жопка выросла не сильно + 5 см , на данный момент буду тренироваться дома с резиной, а вести дневник питания постараюсь начать завтра, просто нужно сходить весы кухонные купить, в планах к лету похудеть минимум 10 кг, а максимум 20 кг, хочу вернуться к 75 кг , а вот наглядный пример того как было когда тренировался и следил за питанием и что стало когда перестал это делать, всех с наступающим новым годом!