оленька

Блог Кулинарная книга База продуктов

оленька

06.09.2020 18:56

Дневник питания за 06.09.2020

сегодня 3 приема пищи , гульнула сегодня шашлыка съела все таки белоки немного алкоголя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вареное яйцо	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Мармелад в глазури	50	185	0.5	3.5	38
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе	400	8	0.4	0	1.2
Итого	1700	495	16	15	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык	500	824	136.5	30.5	0
Помидор	100	14	0.6	0	3.8
Пиво	500	145	1	0	8
Рыба жареная	100	93.7	19.6	1.7	0
Хлеб	200	348	13.2	2.4	66.8
Итого	1400	1424	170	34	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бул гур каша	100	83	3.1	0.2	14.1
Сыр твердый	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Итого	115	136	6	4	14
Итого за день	3215	2056	193	54	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ларди 06.09.2020 19:10

Очень приличный рацион. Гульнуть иногда надо, даже полезно.

оленька 06.09.2020 22:26

Ларди, спасибо

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Пирог яблочный

Автор Надежда

Интересные блоги