оленька
23.08.2020 15:33
Дневник питания за 23.08.2020
сегодня наела , на ужин кефир придется
пить. дожить до завтра .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с геркулесом |
100
|
248.6 | 12.5 | 11.4 | 23.3 |
| Итого | 100 | 248 | 12 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с поджаркой |
150
|
126.8 | 5.3 | 1.2 | 23.6 |
| Итого | 150 | 126 | 5 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
100
|
221.3 | 8.7 | 4.1 | 37.2 |
| Салат |
100
|
32.4 | 1.3 | 1 | 5.2 |
| Итого | 200 | 253 | 10 | 5 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Еда |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Итого | 400 | 160 | 12 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с поджаркой |
100
|
84.5 | 3.5 | 0.8 | 15.7 |
| Оладьи |
150
|
332 | 13.1 | 6.1 | 55.8 |
| Халва |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Итого | 350 | 932 | 28 | 36 | 125 |
| Итого за день | 1200 | 1721 | 67 | 58 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
