Дневник питания за 14.02.2022

Белки 126%:-o:think::-o  
_________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
120
121.2 3.6 4.1 17.5
Шницель отбивной из свинины (мариновка на ночь)
75
197.9 13.7 12.3 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Малина
75
34.5 0.6 0.4 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха №1
400
120.8 7.2 4.4 13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
82
60.2 1.6 0.3 12.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
75
108.8 12.8 6.4 0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
130
146.9 22.1 5.2 2
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины №2
140
236.7 8.7 7.1 34
Кур. филе с луком и морковью
70
100.8 16.7 2.9 2
Яблочное пюре детское питание
187
72 0.6 0.6 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 14.02.2022 19:04
Супер!
зато сытно
Елена 14.02.2022 19:27
это хорошо или редко бывает?
Елена, постоянно так.
Елена 14.02.2022 20:15
Счастливая Бабушка, а ну так это и не плохо, если противопоказаний нет)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты