11.01.2022 16:12

Дневник питания за 11.01.2022

У нас с нового года все подорожало, предприятия пищевой промышленности закрываются из-за непомерно высоких цен на газ. Особенно подорожали сладости и кондитерка, но для нас это не актуально, мы сладостей не едим. Как-то взяла на новый год конфет, тех, что были самые дорогие у продавца. Абсолютно не тот вкус, что ожидала, из дешевого сырья - видно сразу, но цена космическая. Больше никогда не буду брать конфеты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Яблочное пюре детское питание	200	77	0.6	0.6	16
Итого	400	175	2	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины №1	183	323.9	11.7	10.6	44.7
Начинка печень+сердце	63	107	12.9	5.9	0.6
Кефир 3,2% жирности	163	96.2	4.7	5.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	709	530	29	21	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3.5	26.2	0	2.9	0
Котлеты свино-куринные	65	93.6	11.1	4.2	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	646	377	19	16	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Кефир 3,2% жирности	80	47.2	2.3	2.6	3.2
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	670	325	32	14	15
Итого за день	2925	1408	83	53	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 11.01.2022 16:14

Вот по-этому я беру, если беру, немного, но хорошего производителя. Очень люблю шоколадные конфеты фабрики Рошен. И его черный горький шоколад...))) Иногда можно)

Алин@ 11.01.2022 16:14

Да грустно🤔

Cчастливая Бабушка 11.01.2022 16:22

Алин@, скоро продуктовые чеки у нас будут... жесть, прочтите

Cчастливая Бабушка 11.01.2022 16:22

Алин@, рошен тоже закрывается 70% себестоимости продукции - это газ

Алин@ 11.01.2022 16:30

Счастливая Бабушка, может нагнетают, думаю мало кто знает что будет через месяц. 🌝💐

Cчастливая Бабушка 11.01.2022 16:32

Алин@, это малоимущим чеки. нас вряд ли это коснется

Алин@ 11.01.2022 16:47

Счастливая Бабушка, да, часто читаю про карточеки продуктовые для того чтобы отечественные продукты покупались , поддерждать население не работающее и многодетные семьи.🌝💐

Oksana 11.01.2022 19:01

А здесь на сайте есть мастера, которые и конфетки делают и шоколад и рецептики выкладывают, думаю, это вкусно! Не знаю, как по цене выйдет, если покупать ингредиенты.