Дневник питания за 07.01.2022

Сегодня 1340 ккал. Ем все подряд. За 3 месяца набрала 1 кг. Как-то так, иначе не могу: руки и ноги сильно мерзнут. Буду худеть, когда потеплеет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Картофель отварной по 1-206
83
62.3 1.7 0.3 13.1
Скумбрия соленая
50
152.5 9.3 12.6 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Супчик Вкуснейшен
160
63 1.9 2.1 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
174
179.7 7 11.3 11.8
Творог 4% жирности
75
102 15.8 3 2.3
Куриное филе с луком
28
49.2 5.5 2.4 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ №1
420
147 9.2 5 15.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Скумбрия соленая
40
122 7.4 10 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Творог 4% жирности
55
74.8 11.5 2.2 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
190
41.8 1.9 0.2 8.4
Яблочное пюре детское питание
150
57.8 0.5 0.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Катерина 07.01.2022 20:57
У меня та же проблема, всё время руки и ноги мёрзнут и при этом не важно в каком я весе, когда себя не сдерживала в еде и ела всё - то же мерзли.
Алин@ 07.01.2022 21:05
Катерина, я мерзну, но у меня гипотиреоз, это обыное явление при щж , может у вас температура тела низкая , измеряли? 💐
Анна Зажогина 07.01.2022 21:14
У меня такая же проблема. Когда пару килограмм набираю меньше мёрзну. Сплю под двумя одеялами, иначе не могу согреться и уснуть.
Oksana 08.01.2022 00:51
Один кг за 3 месяца, это не считается!
Катерина 08.01.2022 02:01
Алин@, вы правы, у меня понижения температура тела, особенно по утрам. 35,5 для меня это норма. Так же аутоиммунный тиреоидит
Алин@ 08.01.2022 10:59
Алин@, у меня пол щитовидки уже 5 лет. ТТГ, Т4 св и Т3св в норме ничего не пью, эутирокс отменили мне. может еще что-то сдать нужно? температура 36,3 даже летом
Анна Зажогина, а какая у вас температура тела?
Arу 08.01.2022 12:51
Катерина, у меня так было при дефиците железа
Анна Зажогина 08.01.2022 12:55
Счастливая Бабушка, нормальная 36.6 +-
У меня всю жизнь холодные руки и ноги. Мерзну постоянно. Даже дома хожу одетая когда домочадцы ходят в одних трусах 😂. Но сплю с открытым окном, под двумя одеялами. Кислорода не хватает 😁 что при весе 46кг. Что при весе 67кг.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги