07.01.2022 20:03

Дневник питания за 07.01.2022

Сегодня 1340 ккал. Ем все подряд. За 3 месяца набрала 1 кг. Как-то так, иначе не могу: руки и ноги сильно мерзнут. Буду худеть, когда потеплеет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Картофель отварной по 1-206	83	62.3	1.7	0.3	13.1
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Супчик Вкуснейшен	160	63	1.9	2.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	932	532	17	23	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	174	179.7	7	11.3	11.8
Творог 4% жирности	75	102	15.8	3	2.3
Куриное филе с луком	28	49.2	5.5	2.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	577	334	28	16	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	420	147	9.2	5	15.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Скумбрия соленая	40	122	7.4	10	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Творог 4% жирности	55	74.8	11.5	2.2	1.7
Итого	837	375	29	17	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	190	41.8	1.9	0.2	8.4
Яблочное пюре детское питание	150	57.8	0.5	0.5	12
Итого	340	99	2	0	20
Итого за день	3386	1340	76	58	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.01.2022 20:57

У меня та же проблема, всё время руки и ноги мёрзнут Печально

и при этом не важно в каком я весе, когда себя не сдерживала в еде и ела всё - то же мерзли.

Алин@ 07.01.2022 21:05

Катерина, я мерзну, но у меня гипотиреоз, это обыное явление при щж , может у вас температура тела низкая , измеряли? 💐

Анна Зажогина 07.01.2022 21:14

У меня такая же проблема. Когда пару килограмм набираю меньше мёрзну. Сплю под двумя одеялами, иначе не могу согреться и уснуть.

Oksana 08.01.2022 00:51

Один кг за 3 месяца, это не считается!

Катерина 08.01.2022 02:01

Алин@, вы правы, у меня понижения температура тела, особенно по утрам. 35,5 для меня это норма. Так же аутоиммунный тиреоидит Печально

Алин@ 08.01.2022 10:59

Катерина, 💐

Cчастливая Бабушка 08.01.2022 12:45

Алин@, у меня пол щитовидки уже 5 лет. ТТГ, Т4 св и Т3св в норме ничего не пью, эутирокс отменили мне. может еще что-то сдать нужно? температура 36,3 даже летом

Cчастливая Бабушка 08.01.2022 12:47

Анна Зажогина, а какая у вас температура тела?

Arу 08.01.2022 12:51

Катерина, у меня так было при дефиците железа

Анна Зажогина 08.01.2022 12:55

Счастливая Бабушка, нормальная 36.6 +-

Кристина Клокова 08.01.2022 13:35

У меня всю жизнь холодные руки и ноги. Мерзну постоянно. Даже дома хожу одетая когда домочадцы ходят в одних трусах 😂. Но сплю с открытым окном, под двумя одеялами. Кислорода не хватает 😁 что при весе 46кг. Что при весе 67кг.