Дневник питания за 06.01.2022

Сегодня хороший, белковый рацион. День рабочий, работы валом, голова болит, давление подскочило :-o пойду отдыхать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа на воде с маслом
70
77.4 2.7 2 10.9
Куриное филе с луком
22
38.7 4.3 1.9 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
29
6.7 0.5 0 0.9
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Скумбрия атлантическая (Жарка)
79
136.6 13.2 9.3 0
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
114
61.6 3.3 2.9 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
130
28.6 1.3 0.1 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик Вкуснейшен
400
157.6 4.8 5.2 22.4
Куриное филе с луком
22
38.7 4.3 1.9 1.1
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6
Яблочное пюре детское питание
205
78.9 0.6 0.6 16.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
130
131.3 3.9 4.4 19
Котлеты свино-куринные
55
79.2 9.4 3.5 2.4
Творог 4% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
хорошего дня
Татьяна!!! 07.01.2022 07:29
Не болейте, следите за давлением. Может, нужно что-то пропить, чтобы стабилизировать.
Татьяна!!! 07.01.2022 07:31
Тем более атмосфера не благоволит то + то резкий -, и атмосферное давление бьёт по сосудам, за 2 часа в Харькове с 743 до 766 подскочило. Берегите себя!
Татьяна+++, не то слово, перемена погоды для сердечников - это жесть!
Татьяна+++, уже не знаешь, что пить, горстями пью от давления всяких разных таблеток и мало помогает...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги