Cчастливая Бабушка
06.01.2022 21:17
Дневник питания за 06.01.2022
Сегодня хороший, белковый рацион. День рабочий, работы валом,
голова болит, давление подскочило :-o пойду отдыхать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа на воде с маслом |
70
|
77.4 | 2.7 | 2 | 10.9 |
| Куриное филе с луком |
22
|
38.7 | 4.3 | 1.9 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
29
|
6.7 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
79
|
136.6 | 13.2 | 9.3 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
114
|
61.6 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
| Итого | 332 | 379 | 24 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 130 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик Вкуснейшен |
400
|
157.6 | 4.8 | 5.2 | 22.4 |
| Куриное филе с луком |
22
|
38.7 | 4.3 | 1.9 | 1.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 734 | 278 | 11 | 14 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Яблочное пюре детское питание |
205
|
78.9 | 0.6 | 0.6 | 16.4 |
| Итого | 295 | 123 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
| Котлеты свино-куринные |
55
|
79.2 | 9.4 | 3.5 | 2.4 |
| Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 615 | 390 | 40 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 58 | 91 | 7 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2914 | 1290 | 86 | 54 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.01.2022 00:50
хорошего дня
Татьяна!!!
07.01.2022 07:29
Не болейте, следите за давлением. Может, нужно что-то пропить,
чтобы стабилизировать.
Татьяна!!!
07.01.2022 07:31
Тем более атмосфера не благоволит то + то резкий -, и атмосферное
давление бьёт по сосудам, за 2 часа в Харькове с 743 до 766
подскочило. Берегите себя!
Cчастливая Бабушка
07.01.2022 14:37
Татьяна+++, не то слово, перемена погоды
для сердечников - это жесть!
Cчастливая Бабушка
07.01.2022 14:38
Татьяна+++, уже не знаешь, что пить,
горстями пью от давления всяких разных таблеток и мало помогает...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
