Cчастливая Бабушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Cчастливая Бабушка

05.01.2022 18:48

Дневник питания за 05.01.2022

Сегодня нормальный калораж, без зажоров.
5 салатов без майонезамммм...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини + микс	247	223.5	16.3	9.4	19.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.3	0.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Смородина с сахаром блендерированная	102	82.8	1	0.4	17
Итого	668	347	18	10	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик Вкуснейшен	400	157.6	4.8	5.2	22.4
Скумбрия атлантическая (Жарка)	74	127.9	12.4	8.7	0
Яйцо куриное (Варка)	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Блины №1	36	63.7	2.3	2.1	8.8
Куриное филе с луком	25	44	4.9	2.1	1.3
Смородина с сахаром блендерированная	80	65	0.8	0.3	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	971	549	32	24	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	580	250	27	5	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик Вкуснейшен	400	157.6	4.8	5.2	22.4
Куриное филе с луком	20	35.2	3.9	1.7	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	195	8	6	24
Итого за день	2939	1342	87	47	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

ИринаГол 05.01.2022 20:01

Здорово! Я тоже смогла)

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Авокадо тосты

Автор Константин