Дневник питания за 07.11.2021

Сегодня 1403 ккал. :rose::rose::rose::rose::ура::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ №1
400
119.6 3.2 4.8 15.2
Куриная грудка (филе)
31
35 7.3 0.6 0.1
Свекла тушенная
66
82.7 1.3 5.2 7.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.2 0.2 6
Яблочный пирог №3
135
179.7 4.2 3.9 31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
6
2 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
61
13.4 0.6 0.1 2.7
Груша
154
72.4 0.6 0.5 15.9
Борщ №1
400
119.6 3.2 4.8 15.2
Куриная грудка (филе)
29
32.8 6.8 0.6 0.1
Печень куриная
63
86.7 12.9 3.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Яблочный пирог №3
150
199.7 4.7 4.4 35

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Творог 4% жирности
120
163.2 25.2 4.8 3.6
Кефир 3,2% жирности
80
47.2 2.3 2.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ягодка 07.11.2021 19:19
💐
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты