Cчастливая Бабушка
02.11.2021 18:01
Дневник питания за 02.11.2021
3 дня назад варила холодец, осталось немного, сварила только
для себя суп, назвала его "Ноябрь" и еще 3 кусочка холодца по
140 грамм заморозила - будет еще на 3 супа. Итак, мой суп, на 38 ккал "Ноябрь":
Вода водопроводная, городская 1200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 57 г
Картофель (Варка без слива) 132 г
Морковь (Варка без слива) 31 г
Булгур, крупа 34 г
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке 70 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Лавровый лист 0.3 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 4 г
Холодец (заливное) 126 г
Масса ингредиентов: 1658 грамм
Масса готового блюда: 1559 грамм
Польза на 100 грамм - 2.8%
Польза на 100 ккал - 7.3%
Вода водопроводная, городская 1200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 57 г
Картофель (Варка без слива) 132 г
Морковь (Варка без слива) 31 г
Булгур, крупа 34 г
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке 70 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Лавровый лист 0.3 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 4 г
Холодец (заливное) 126 г
Масса ингредиентов: 1658 грамм
Масса готового блюда: 1559 грамм
Польза на 100 грамм - 2.8%
Польза на 100 ккал - 7.3%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Ноябрь" |
392
|
150.5 | 6.7 | 6.3 | 16.9 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 706 | 245 | 8 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.6 | 19.3 |
| Итого | 187 | 87 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Ноябрь" |
408
|
156.7 | 6.9 | 6.5 | 17.5 |
| Приправка 1 |
7
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
33
|
32 | 6.9 | 0.4 | 0.1 |
| Яблочный пирог №3 |
100
|
133.1 | 3.1 | 2.9 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 850 | 349 | 17 | 11 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
195
|
42.9 | 2 | 0.2 | 8.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 205 | 103 | 4 | 5 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Ноябрь" |
400
|
153.6 | 6.8 | 6.4 | 17.2 |
| Приправка 1 |
7
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
30
|
34.1 | 5.4 | 1.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 737 | 196 | 12 | 7 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 200 | 210 | 27 | 7 | 6 |
| Итого за день | 3185 | 1192 | 70 | 48 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 20:15
хороший супчик
Светлана
02.11.2021 21:06
Мой любимый вариант - полезно, вкусно и легко готовить
.
. 
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
