Cчастливая Бабушка
28.10.2021 18:22
Дневник питания за 28.10.2021
На сегодня 1327 ккал. Неделю была на высоких калориях и на весах
+700 г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
| Тыква |
103
|
22.7 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1131 | 368 | 13 | 8 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье 3 |
200
|
208.2 | 13.2 | 12 | 11.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 529 | 352 | 17 | 24 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, неприготовленная |
48
|
176.6 | 6.8 | 2.9 | 27.4 |
| Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Приправка 1 |
9
|
8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 665 | 390 | 16 | 17 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
124
|
168.6 | 26 | 5 | 3.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 204 | 215 | 28 | 7 | 6 |
| Итого за день | 3029 | 1327 | 75 | 58 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 18:26
Более 1500 кк я не видела...пришла вода от углей простых...
Cчастливая Бабушка
28.10.2021 18:28
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, точно.
сезон яблок и яблочных пирогов
, точно.
сезон яблок и яблочных пирогов
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 18:31
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
