Cчастливая Бабушка
13.10.2021 12:52
Дневник питания за 13.10.2021
Как обещала, прикрепляю вчерашние фото. Вес 61,3 кг, ОГ-93, ОТ-70,
ОБ-94. Уже немного набираю вес, но ничего страшного, весной
сброшу. Холодно бабуличке при большом дефиците калорий :).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная 1 |
120
|
91.3 | 2.4 | 4.2 | 10.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
36
|
34.9 | 7.6 | 0.5 | 0.1 |
| Перец сладкий зеленый |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Майонезный соус "Весенний" 40% |
12
|
45.8 | 0 | 4.8 | 0.6 |
| Уха №1 |
295
|
89.1 | 5.3 | 3.2 | 9.7 |
| Яблочный пирог №1 |
129
|
204.7 | 4.9 | 4.5 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1024 | 483 | 20 | 17 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
| Котлеты из куриного филе |
55
|
90.5 | 9.8 | 4.2 | 3.2 |
| Яблочный пирог №1 |
110
|
174.6 | 4.2 | 3.9 | 30.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 945 | 389 | 21 | 12 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриного филе |
55
|
90.5 | 9.8 | 4.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 505 | 174 | 12 | 10 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 180 | 173 | 23 | 6 | 4 |
| Итого за день | 3254 | 1260 | 78 | 47 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
19
Екатерина
13.10.2021 12:55
Нужно поменять ник на Счастливая Супер Бабушка!!! 👍💥❤️
Cчастливая Бабушка
13.10.2021 12:57
Екатерина, благодарю!
Людмила
13.10.2021 13:25
Вау, какая фигурка!
Olga
13.10.2021 14:13
дааааа... бабулечка вовсе не бабулечка оказалась....
Елена
13.10.2021 14:23
вот и я с Мартинкой согласна - не вижу я тут никакой бабулечки))
Светлана
13.10.2021 15:13
Вы не бабулечка, а ягодка, которой ещё зреть и зреть… очень хорошо
выглядите
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.10.2021 16:10
браво
умничка
умничка 
Olga1959
13.10.2021 16:16
Вы умничка ,-12 кг ушло за сколько мзр?
Ен
13.10.2021 16:20
да, бабушкой тут и не пахнет))) Здорово!!!
Cчастливая Бабушка
13.10.2021 17:11
Olga1959,
за 9-10 мес. неспеша
Ирина
13.10.2021 17:16
Немного на талии меньше и Вас можно смело записывать в модели
выглядите
обалденно: стройная, молодая и красивая
выглядите
обалденно: стройная, молодая и красивая
Cчастливая Бабушка
13.10.2021 17:19
Спасибо всем за комменты. МЗР - сила!
Olga1959
13.10.2021 18:17
Счастливая
Бабушка, даа,а вы написали год
Елена М
13.10.2021 18:20
Бабушка только фактически, а визуально и в душе- совсем не бабушка.
Ещё огонь горит
Алин@
13.10.2021 20:00
Ого какие бабушки, супер, одна другой краше и выше, чудесно!👍🍁🍁💐🍁🌹👩
ВХ
13.10.2021 20:19
Ого, ничего себе бабушка! Огонь! "Кем я хочу стать, когда вырасту".
