15.09.2021 15:20

Дневник питания за 15.09.2021

Болею, уже 5 дней, температура 37,2-37,5. из них 4 дня ни чувствую ни вкуса ни запаха, еда никакая, ем, чтобы были силы организму бороться. Других симптомов ковида нет. В больницу не ходила. Не люблю я это учреждение...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	123	139	20.9	4.9	1.8
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	82	51.7	2.5	2.9	3.9
Груша	85	39.9	0.3	0.3	8.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	697	333	26	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	24	81.4	3.3	7.6	0
Ячка с луком 2	140	154.1	3.1	6.7	20.2
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Минтай	107	77	17	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Смородина с сахаром блендерированная	168	136.4	1.7	0.7	28.1
Итого	949	484	26	16	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Минтай	117	84.2	18.6	1.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	552	174	25	7	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	39	102.2	8.6	7.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	419	106	8	7	1
Итого за день	3817	1097	87	47	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 15.09.2021 15:32

Блин, я 2 день не чувствую запаха и вкуса, температуры нет, кашель, насморк небольшой, но соленое, сладкое чувствую, без вкуса совсем депрессия такая((((