Cчастливая Бабушка
10.09.2021 17:53
Дневник питания за 10.09.2021
Заболела, 37,6- температура, но желание вкусно покушать не исчезло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
412
|
144.2 | 9.1 | 4.9 | 15.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
| Котлеты из куриного филе |
35
|
57.6 | 6.3 | 2.7 | 2.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 874 | 364 | 19 | 19 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
136
|
61.2 | 1.2 | 0.1 | 12.9 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Яблочное пюре детское питание |
185
|
71.2 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 471 | 205 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа с луком и морк. 3 |
169
|
150.7 | 4.9 | 4.6 | 20.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
37
|
49.9 | 6.8 | 2.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 740 | 310 | 19 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
400
|
140 | 8.8 | 4.8 | 14.8 |
| Котлеты из куриного филе |
35
|
57.6 | 6.3 | 2.7 | 2.1 |
| Итого | 435 | 197 | 15 | 7 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
| Итого | 130 | 146 | 22 | 5 | 2 |
| Итого за день | 4550 | 1333 | 82 | 46 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Анастасия
10.09.2021 17:57
Выздоравливайте поскорее 🍯☕
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.09.2021 19:07
скорейшего выздоровления
Лена
10.09.2021 21:29
У меня давление уже 4 день, не бегаю, а еда по расписанию, хоть бы
разок от чего-то отказаться не-а
Ирина
11.09.2021 19:13
Скорейшего выздоровления!
Наталья
14.09.2021 18:34
Болеть сейчас не очень. Давайте скорей поправляйтесь. Медок, все
тёплое и мягкое... ну, и побольше позитива, тем более что у вас
какой стройный путь за плечами! Настоящий пример для нас.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
