10.09.2021 17:53

Дневник питания за 10.09.2021

Заболела, 37,6- температура, но желание вкусно покушать не исчезло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	412	144.2	9.1	4.9	15.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.5	0.3	7.2
Котлеты из куриного филе	35	57.6	6.3	2.7	2.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	874	364	19	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	136	61.2	1.2	0.1	12.9
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Яблочное пюре детское питание	185	71.2	0.6	0.6	14.8
Итого	471	205	3	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с луком и морк. 3	169	150.7	4.9	4.6	20.3
Яйцо куриное (Жарка)	56	85	7.1	6.1	0.4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	37	49.9	6.8	2.5	0
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	740	310	19	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ №1	400	140	8.8	4.8	14.8
Котлеты из куриного филе	35	57.6	6.3	2.7	2.1
Итого	435	197	15	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	130	146.9	22.1	5.2	2
Итого	130	146	22	5	2
Итого за день	4550	1333	82	46	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 10.09.2021 17:57

Выздоравливайте поскорее 🍯☕

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 19:07

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Лена 10.09.2021 21:29

У меня давление уже 4 день, не бегаю, а еда по расписанию, хоть бы разок от чего-то отказаться не-а

Ирина 11.09.2021 19:13

Скорейшего выздоровления!

Наталья 14.09.2021 18:34

Болеть сейчас не очень. Давайте скорей поправляйтесь. Медок, все тёплое и мягкое... ну, и побольше позитива, тем более что у вас какой стройный путь за плечами! Настоящий пример для нас.