Cчастливая Бабушка
06.09.2021 18:37
Дневник питания за 06.09.2021
Сегодня 1096 ккал. На завтрак пол кило углеводов и ничего -
полосочка зелененькая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
350
|
157.5 | 3.2 | 0.4 | 33.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 510 | 233 | 4 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
225
|
78.8 | 5 | 2.7 | 8.3 |
| Минтай заливной в томате №1 |
175
|
149.3 | 13.7 | 6.5 | 8.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
23
|
22.3 | 4.8 | 0.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Цукини жаренные |
27
|
19.5 | 0.9 | 1.1 | 1.6 |
| Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 926 | 369 | 26 | 11 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Свинина мясная |
10
|
35.7 | 1.4 | 3.3 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
54
|
69.2 | 10.2 | 3 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 682 | 345 | 23 | 19 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
| Итого | 130 | 146 | 22 | 5 | 2 |
| Итого за день | 3748 | 1096 | 76 | 37 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 19:02
в зажарку мука в борще для чего?
ягодка
06.09.2021 19:05
Svetlana
Sergeevna★, Ты как следователь, прямо. Для густоты.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 19:26
rakita-tina, 
просто
никогда не добавляла
я бы для
густоты фасоль или чечевицу..в крайнем случае кус
кус...булгур...рис
просто
никогда не добавлялая бы для
густоты фасоль или чечевицу..в крайнем случае кус
кус...булгур...рис
ягодка
06.09.2021 21:27
Svetlana
Sergeevna★, Я не добавляю, я бульон долго варю и он густой, а в
кафе для густоты заваривают муку.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 23:23
rakita-tina, ясненько...я варила раньше
клецковый суп, то там мука тоже густоту давала+зажарка+плавл
сырок...клецки на картофельном пюреммм
ммм 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
