Дневник питания за 18.08.2021

Немного интересного материала о соотношении талии и бедер.
1. Соотношение талии и бёдер используется как индикатор или показатель состояния здоровья человека и риска развития у него серьезных заболеваний. Соотношение талии и бёдер более эффективно прогнозирует смертность у пожилых людей (старше 75 лет)
2. Соотношение используется для измерения степени ожирения, которое, в свою очередь, является возможным индикатором других, более серьезных заболеваний. По определению ВОЗ, абдоминальное ожирение соответствует соотношению талии и бёдер свыше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин, либо индексу массы тела (ИМТ) выше 30,0.
3. Соотношение талии и бёдер более эффективно прогнозирует сердечно-сосудистых заболевания, чем окружность талии и индекс массы тела.
4. Была найдена его связь с бо́льшим уровнем жира в брюшной полости и, следовательно, бо́льшим соотношением талии и бёдер. Брюшной жир является маркером висцерального жира (окружающего важные внутренние органы — печень, поджелудочную железу и кишечник).
5. Женщины, у которых нормальный ИМТ сочетается с высоким соотношением талии и бёдер, имеют, по сравнению с женщинами с нормальным соотношением, повышенный уровень реактивности кортизола к стрессогенным факторам.
6. Взрослые, имеющие дефицит гормона роста, также имеют повышенное соотношение талии и бёдер.
7. Менопауза, естественное или хирургическое прекращение менструального цикла, происходит за счет общего снижения выработки гормонов эстрадиола и прогестерона яичниками. Эти гормональные изменения также связаны с увеличением соотношения талии и бёдер, независимым от увеличения массы тела. Постклимактерический дефицит эстрогена приводит к накоплению жировых отложений вокруг живота, увеличивая соотношение талии и бёдер.
8. Женщины с соотношением талии и бедер в пределах 0,7 менее восприимчивы к серьёзным заболеваниям, таким как сахарный диабет, сердечно-сосудистые расстройства и рак яичника. Мужчины с соотношением талии и бедер близким к 0,9 так же более здоровы и фертильны и имеют меньшую частоту рака простаты и рака яичка.
9. Мужчины с возрастом постепенно накапливают жировые отложения в области живота, увеличивая соотношение талии и бёдер параллельно со снижением уровня  мужских половых гармонов.
10. Соотношение талии и бёдер является важным показателем женской привлекательности, женщины с соотношением 0,7, как правило, оцениваются как более привлекательные.