14.08.2021 19:45

Дневник питания за 14.08.2021

Сегодня 1161 ккал. Встретила соседку, разговорились. Порекомендовала сайт, не знаю, придет или нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	196	35.3	2	0.2	5.7
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	138	155.9	23.5	5.5	2.1
Абрикосы	80	35.2	0.7	0.1	7.2
Яблочное повидло	20	50	0.1	0	13
Итого	434	276	26	5	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое шоколадное №1	94	110.2	5	0.4	21.3
Яблочное пюре детское питание	233	89.7	0.7	0.7	18.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	477	270	6	1	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Салат огурец+помидор	194	85.9	2.1	5.4	6.4
Свинина по-домашнему	70	89.7	7.6	6	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	21	41.6	1.4	0.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	885	371	15	13	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Печень свиная (Жарка крупным куском)	42	36.1	6.9	0.9	2
Итого	52	101	8	7	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	82	141.8	13.7	9.6	0
Итого	82	141	13	9	0
Итого за день	2630	1161	70	37	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 00:28

тоже рекомендую, но многим тупо лень взвешивать и готовить правильную еду...легче же жрать то, что хочется Извини!

Cчастливая Бабушка 15.08.2021 15:34

Svetlana Sergeevna★, ну это же их проблемы, пусть едят - каждый выбирает, каким он хочет быть в старости худеньким и подвижным или передвигаться с одышкой еле-еле.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2021 15:39

Счастливая Бабушка, та точно, не мешаем людям пользоваться плодами трудов своих.

Cчастливая Бабушка 15.08.2021 15:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Лопну от смеха!

Cчастливая Бабушка 15.08.2021 15:59

Счастливая Бабушка, у нас бабулька на соседней улице худенькая, ходит во всю в магазин. спросила, сколько ей лет, 94! Сейчас уже 95. И никого не обременяет даже в таком возрасте. Прелесть