Cчастливая Бабушка
14.08.2021 19:45
Дневник питания за 14.08.2021
Сегодня 1161 ккал. Встретила соседку, разговорились.
Порекомендовала сайт, не знаю, придет или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
196
|
35.3 | 2 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
138
|
155.9 | 23.5 | 5.5 | 2.1 |
| Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Яблочное повидло |
20
|
50 | 0.1 | 0 | 13 |
| Итого | 434 | 276 | 26 | 5 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое шоколадное №1 |
94
|
110.2 | 5 | 0.4 | 21.3 |
| Яблочное пюре детское питание |
233
|
89.7 | 0.7 | 0.7 | 18.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 477 | 270 | 6 | 1 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Салат огурец+помидор |
194
|
85.9 | 2.1 | 5.4 | 6.4 |
| Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 885 | 371 | 15 | 13 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
42
|
36.1 | 6.9 | 0.9 | 2 |
| Итого | 52 | 101 | 8 | 7 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
82
|
141.8 | 13.7 | 9.6 | 0 |
| Итого | 82 | 141 | 13 | 9 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 1161 | 70 | 37 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.08.2021 00:28
тоже рекомендую, но многим тупо лень взвешивать и готовить
правильную еду...легче же жрать то, что хочется
Cчастливая Бабушка
15.08.2021 15:34
Svetlana
Sergeevna★, ну это же их проблемы, пусть едят - каждый
выбирает, каким он хочет быть в старости худеньким и подвижным или
передвигаться с одышкой еле-еле.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2021 15:39
Счастливая
Бабушка, та точно, не мешаем людям пользоваться плодами трудов
своих.
Cчастливая Бабушка
15.08.2021 15:56
Cчастливая Бабушка
15.08.2021 15:59
Счастливая
Бабушка, у нас бабулька на соседней улице худенькая, ходит во
всю в магазин. спросила, сколько ей лет, 94! Сейчас уже 95. И
никого не обременяет даже в таком возрасте. Прелесть
