Cчастливая Бабушка
27.07.2021 21:10
Дневник питания за 27.07.2021
Сегодня совсем мало 1059 ккал. Наработалась в огороде так, что есть
не хочется совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
22
|
74.6 | 3 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
59
|
89.6 | 7.5 | 6.4 | 0.4 |
| Салат огурец+помидор |
170
|
75.3 | 1.9 | 4.8 | 5.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Рагу овощное |
124
|
48.7 | 1.7 | 0.1 | 9.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 741 | 588 | 17 | 27 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 120 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
124
|
48.7 | 1.7 | 0.1 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
95
|
164.3 | 15.9 | 11.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 310 | 273 | 19 | 11 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
125
|
141.3 | 21.3 | 5 | 1.9 |
| Итого | 125 | 141 | 21 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2796 | 1059 | 59 | 44 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 21:12
Татьяна!!!
27.07.2021 21:37
Отдыхайте, спокойной ночи и сладких снов!
Елена Сончик
27.07.2021 21:49
О! Еще одна наша фанатка земляных работ!
Отдыхайте! Набирайтесь сил. И спокойной ночи!
Karinyshka
02.08.2021 14:20
я как-то наоборот, когда день ленивый, то он есть не хочется
совсем. А вот как на работе, то прямо к обеду голодная как волк,
есть хочется капут как
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
