01.07.2021 15:36

Дневник питания за 01.07.2021

Сегодня рациончик - просто загляденье всего на 1233 кал., все зеленые полосочки. Осталось только ужин соблюсти и перекус грецким орешком...

Малина пошла - по стакану ежедневно, вот отъемся я летом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	220	101.2	1.8	1.1	18.3
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Йогурт домашний №2	223	142.1	7.6	7.4	11.2
Итого	563	292	10	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	68	66.6	2.4	0.3	13.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	58	61	12.7	1	0.2
Салат огурец+помидор	148	65.6	1.6	4.1	4.9
Итого	274	193	16	5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	97	167.7	16.2	11.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Помидор (томат), грунтовый	66	15.8	0.7	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Итого	509	304	23	16	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Йогурт домашний №2	50	31.9	1.7	1.7	2.5
Котлеты №2	100	204.5	14.4	12.3	9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	363	19	14	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	12	78	1	7	1
Итого за день	3008	1232	72	52	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 01.07.2021 16:18

Полоски прямо загляденье, а чем фтор так высоко набрали, водой и скумбрией? Да , от ягоды сейчас грех отказываться.

Cчастливая Бабушка 01.07.2021 16:21

rakita-tina, фтор - чай, скумбрия, вода

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 17:18

ммм...малинка...а я столько уже ее пересадила и не принимается заразка или примется-зиму и весну живая, а потом в июле умирает Плачу

...что не так...не пойму Сумашествие

Римма Амировна 01.07.2021 17:28

Svetlana Sergeevna★, может кислотность почвы не идет . Погуглите. У меня как сорняк прет , земля кислая, а участок сырой. А может сорта неприхотливые надо посадить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 17:30

Римма Амировна, та уже и самую неприхотливую садила...может реально подкислить почву...а как это сделать?

Римма Амировна 01.07.2021 17:36

Svetlana Sergeevna★, ой, по-моему сначала надо определить кислотность при помощи тестера. Его продают в хоз магазинах и садовых центрах, потом на всякий случай погуглите, может малина всё же не в этом причина.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 18:10

Римма Амировна, оки Дарю цветочек

Cчастливая Бабушка 01.07.2021 18:47

Svetlana Sergeevna★, гадать не нужно, а нужно посмотреть в гугле "почва для малины". я подкисляю почву для голубики на 1 литр воды чайная ложка лим. кислоты

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 18:56

Счастливая Бабушка, благодарю Дарю цветочек

уже нашла...слабокислый суглинок...у меня суглинок, но тяжелая и не рыхлая дубовая земля...нужно чем то разбавлять...думаю перепревшего навоза и земли нужно завезти Извини!

Ирина 02.07.2021 00:32

Svetlana Sergeevna★,перегной малина очень любит, и можно мульчировать осенью. Мы так делаем каждый год. Тогда весной растет сильная и крепкая, и урожай хороший и на вкус сладкая.

Ирина 02.07.2021 00:34

Svetlana Sergeevna★, вот как из обычных вроде продуктов, получается такой замечательный рацион? Это надо прямо талантом и чувством меры обладать. У меня это не получается)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.07.2021 05:49

Ирина, хорошо Дарю цветочек

благодарю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.07.2021 05:49

Ирина, ничего...со временем все получится Дарю цветочек

Марина 02.07.2021 16:19

Красота) давненько я машинки не ела.

ягодка 02.07.2021 22:19

Римма Амировна, у меня несколько кустов малины возле кизила, а он любит щелочную почву и я его поливаю известью раз в год. Так вот эти кусты самые шикарные

Римма Амировна 05.07.2021 10:40

rakita-tina, да, значит не любит малина кислую почву