Cчастливая Бабушка
17.06.2021 22:16
Дневник питания за 17.06.2021
есть некогда, так все на бегу, экспромтом, получилось 1193 кал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
215
|
43 | 1.7 | 0.4 | 7.5 |
| Йогурт домашний №2 |
190
|
121 | 6.5 | 6.3 | 9.5 |
| Картофельные зразы по 1-232 |
105
|
159.6 | 2.9 | 6.7 | 21.3 |
| Макароны отварные |
54
|
61.4 | 1.9 | 1.2 | 10.6 |
| Свинина по-домашнему |
16
|
20.5 | 1.7 | 1.4 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
132
|
84.1 | 4.1 | 4.7 | 6.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 890 | 512 | 20 | 21 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий (Варка) |
21
|
14 | 1 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
27
|
91.6 | 3.7 | 8.5 | 0 |
| Салат Летний |
88
|
52.5 | 1 | 4.2 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Итого | 232 | 353 | 13 | 18 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
146
|
106.6 | 7.3 | 0.3 | 18.7 |
| Итого | 146 | 106 | 7 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
55
|
95.1 | 9.2 | 6.5 | 0 |
| Суп с чечевицей 2 |
260
|
123.2 | 7.3 | 4.2 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 615 | 221 | 16 | 10 | 15 |
| Итого за день | 2383 | 1193 | 57 | 51 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.06.2021 22:22
Скоро 50 кг будешь!!
Cчастливая Бабушка
17.06.2021 22:29
ГалинаЯ,та не говори. лето, не до еды
сейчас.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.06.2021 22:38
Счастливая
Бабушка, не растеряй формы, чтоб было мужчине на чем руку
задержать))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.06.2021 22:40
что то прям совсем мало кушать стали
Елена
26.06.2021 13:03
Ах какой правильный рацион! Это удача!
