12.06.2021 16:50

Дневник питания за 12.06.2021

Месяцами и годами откладывая «на потом» изменение образа жизни и пищевых привычек, и, наконец решившись сбросить вес, мы мечтаем о стремительном результате. И начинаем искать эффективное средство, которое избавило бы нас от последствий всех «грешков» быстро, чисто и без особых хлопот. Но существует ли оно?
Активные ингредиенты медикаментов и БАД в лучшем случае не выполняют возложенных на них обязательств, а в худшем — могут серьезно навредить здоровью.
БАДы опасные и бессмысленные!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц, из свинины	64	100.5	8.9	7	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	3	0.5	14.7
Итого	103	178	11	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	64	97.2	8.1	7	0.4
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	25	84.8	3.4	7.9	0
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	145	94.3	4.6	5.2	7
Вода водопроводная питьевая	174	0	0	0	0
Какао-порошок	8	23.1	1.9	1.2	0.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	120	135.6	20.4	4.8	1.8
Итого	617	502	41	26	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей №4	336	127.3	7.4	4	15.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	44	44.4	1.8	0.5	8.2
Клубника	276	113.2	2.2	1.1	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка творожная №10	73	138.4	9.8	4.5	14.5
Итого	979	425	21	10	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Свинина по-домашнему	45	57.7	4.9	3.9	0.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	575	255	11	11	27
Итого за день	3274	1363	85	55	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.06.2021 18:24

правильная фраза Дарю цветочек

ягодка 12.06.2021 19:53

Моей соседке 62, у нее список на холодильнике из 20 лекарств и ещё напоминает телефон о приеме таблеток.

Елена Петрова 12.06.2021 20:00

rakita-tina,у моей свекрови также. И ведь в 74 года весит 130 кг и ни одной серьезной болячки нет,одни притворства и надоедание всем врачам.

ягодка 12.06.2021 20:05

Елена Петрова, В соседки вес был всегда , потом давление, сахар, инфаркт.

Елена Петрова 12.06.2021 20:08

rakita-tina,не поверите,но у этой даже сахар 5.7 на днях был. Зато пьёт таблетки от давления,сердца,кеторол чуть что схватит ну и прочие.Спрашивает как ты худеешь,отвечаю,она идёт и покупает 3 вида копчёной колбасы и рыбку копчёную килограммами. и хлеб они не едят,а вот батоны почти каждый день

ягодка 12.06.2021 21:56

Елена Петрова[/user Каждый человек свою жизнь делает сам. Мы вот тут в похудение заигрались, кто-то в болезни играет, а кто-то действительно без таблеток жить не может.