31.05.2021 18:25

Дневник питания за 31.05.2021

Сегодня контрольные замеры объемов сделала при весе 64.6кг: грудь/талия/бедра. Пока такие 98/72/98. До 46-го размера еще не дотягиваю по груди. Что-ж, похудение продолжу, пока не достигну стабильного 46-го размера одежды. Летаю, как бабочка, худенькой быть классно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей №4	214	81.1	4.7	2.6	9.8
Йогурт домашний	200	128.6	6.6	6.8	9.8
Запеканка творожная №7	133	237.4	19.2	6.7	24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	847	450	30	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с луком 2	150	165.2	3.3	7.2	21.6
Салат Весенний	120	83.4	1.7	6.7	4
Курица с грибами №17	60	53.6	7	2	2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	4	14.2	0.4	0	3.1
Вода водопроводная питьевая	170	0	0	0	0
Итого	604	370	15	18	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	28	179	6	15	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	120	135.6	20.4	4.8	1.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Сыворотка творожная	229	45.8	1.8	0.5	8
Итого	370	189	22	5	11
Итого за день	3099	1291	76	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 31.05.2021 18:33

Это здорово! Так держать!)

Екатерина 31.05.2021 18:37

Своё название полностью оправдываете! 👍

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 18:40

Екатерина, спасибо. Вам тоже желаю быть счастливой мобильной бабушкой

Татьяна!!! 31.05.2021 18:43

У Вас параметры прям 90-60-90
Класс, Вы молодец!

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 18:46

Татьяна+++, дааа.. были когда-то в далеком прошлом

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 18:51

Оставь ты грудь в покое! Должно ж святое остаться!?

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 18:52

ГалинаЯ, да я тоже так думаю. Грудь хоть должна быть пышной Широкая улыбка

Екатерина 31.05.2021 18:56

Счастливая Бабушка, я счастливая бабушка даже без параметров, у меня трое внуков

Елена Сончик 31.05.2021 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 19:09

Манана, не порть фигуру!!

ягодка 31.05.2021 20:37

Главное летать как 🦋 , я разницу в 9кг тоже чувствую.

ягодка 31.05.2021 20:41

Екатерина, А у меня двое, и я счастливая.

Алин@ 31.05.2021 20:46

😃✌👍❤🌹🙂

Ольга63 31.05.2021 20:48

Худенькой летать прекрасно!!!!!!!!

Елена 31.05.2021 20:58

Ах как много кальция! И йогурт домашний и сыворотка! Это надо только корову свою иметь. Уникальный набор! Беру на вооружение. А я вот думаю о рыбе вяленой с костями. Там Са 3000 мг на 100 гр.

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 21:02

Елена, нет, не обязательно корову. Просто в 4-5 утра в субботу нужно встать и смотаться на ночной рыночек. Там познакомиться с хозяйкой с деревни и она оставляет полтора кг творога и 3 литра молока. И все - вот и йогурт и сыворотка и творог и запеканки...

Елена 31.05.2021 21:19

Счастливая Бабушка, ох! Это еще сложнее! У нас рынки в Питере в 11 только открываются наверное. Надо будет разведать обстановку.

Лена 31.05.2021 21:30

а я как худею и грудь худеет... была 4 размера...стала 2.. эх, обидно..

Елена 31.05.2021 21:57

скоро никнейм пора менять будет) а то что это за бабушка такая порхающая стройняша?.. Бабушкам положено медленно передвигаться, пыхтеть, на суставы жаловаться... С улыбкой

Алин@ 31.05.2021 22:13

Счастливая Бабушка стройная как куколка Барби, это спасибо, родителям, наградили такой фигурой, как приятно и радостно за вас!🌹🌹🌹