30.05.2021 18:09

Дневник питания за 30.05.2021

Сезон ремонтантной клубники начат и окончен будет в ноябре с первым снегом. Ежедневно мой рацион теперь будет содержать клубнику. Через месяц малину и так до поздней осени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии (Припускание)	16	10.9	1.6	0.3	0.5
Клубника	138	56.6	1.1	0.6	10.4
Йогурт домашний	325	209	10.7	11.1	15.9
Запеканка творожная №7	112	199.9	16.1	5.6	20.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	55	35	1.7	1.9	2.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	849	514	31	19	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Арахис жареный	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Итого	35	223	7	19	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей №3	400	281.6	20.4	8	31.2
Курица с грибами №17	32	28.6	3.7	1.1	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Салат Весенний	107	74.4	1.5	6	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	864	437	27	15	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с грибами №17	60	53.6	7	2	2.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	70	79.1	11.9	2.8	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	181	20	5	12
Итого за день	3448	1357	87	59	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 30.05.2021 18:18

А что такое ремонтантная клубника?

Екатерина 30.05.2021 18:19

Татьяна, которая даёт урожай до заморозков

Татьяна!!! 30.05.2021 18:29

Класс! И всё своё свеженькое!

Taтьяна 30.05.2021 18:50

Екатерина, то то я думаю, что такого в наших краях не встречала, кушаю с рынка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 19:41

У меня три сорта ремонтантной, одна ранняя, но ещё до ягод недели две точно..
После этого тоже буду до морозов клубнику, малину, ежевику и прочие радости...

ягодка 30.05.2021 21:26

Я садила несколько раз, но как то не прижилась у меня ремонтантная. Да и большого желания осенью на клубнику нет. У меня ещё шелковица ,черешня ,персик и виноград. Как все съесть и не пожирнеть- не знаю

Ирина 30.05.2021 21:31

Люблю ягодки, особенно сезонные. Но в Москве с грядки не поешь, только супермаркеты и рынки. На рынке дороже, так что ловлю по скидкам в сетевых магазинах.

Ирина 30.05.2021 22:34

Клубника, всего один раз в день?

Алин@ 30.05.2021 22:35

Здорово клубничку кушать до заморозков!🤗🌹👍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.05.2021 23:53

rakita-tina, и у меня не приживается клубника...пыхчу вокруг нее все время, под конец лета и осень отходит, а за зиму загибается...чего не знаю...может хрущи жуют Извини!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.05.2021 23:53

круто

Елена 31.05.2021 10:55

Svetlana Sergeevna★, может сорта под ваш регион не подходят? у нас хоть и было - 18 пару дней... но у меня даже "бздюльки" выжили.

ягодка 31.05.2021 11:16

Svetlana Sergeevna★, У меня корневой грибок на клубнику , нападает плюс летняя жара и плохой уход и осенью не ягода , а смех, а весной обычной клубники хватает.

Наталья 31.05.2021 11:51

А я на зиму морожу. Как вкусно свежую зимой достать, сделать коктейль детям или помять с сахаром под блинчики. Витамины круглый год.

Юляша 31.05.2021 11:54

rakita-tina, употреблять все эти вкусности до 12 часов дня и лучше в заключение основного приема пищи. За 1 раз 1 вид фруктов.

ягодка 31.05.2021 12:09

Ирина, У меня будет три раза, если ничего не помешает сбегать и собрать свеженькую. Даже муж ходит в обед себе собрать и клубнику, и огурец с помидором.

ягодка 31.05.2021 12:10

Юляша, Это не мой вариант.

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 12:18

Наталья (кето), я тоже буду замораживать, камеру морозильную купила огромную

Cчастливая Бабушка 31.05.2021 12:20

ГалинаЯ, я южнее тебя живу, у меня уже во всю клубника

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 12:57

Счастливая Бабушка, я знаю, что южнее. Но и весна была запоздалая.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.05.2021 15:57

Елена, возможно)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.05.2021 15:58

rakita-tina, ясно