22.05.2021 20:14

Дневник питания за 22.05.2021

Сегодня 1194 кал. еле съела, ужин не доела, что-то болит желудок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	327	212.6	10.5	11.8	15.7
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	130	146.9	22.1	5.2	2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	460	386	32	20	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная №6	110	206.6	18.9	6.2	18
Итого	110	206	18	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек заливной в томате №3	180	278.5	20.2	13.9	18
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Запеканка творожная №6	29	54.5	5	1.6	4.8
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	235	427	29	20	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	98	73.5	2.1	0.8	14.4
Салат Весенний	68	47.3	1	3.8	2.2
Курица с грибами №16	45	50	7.8	1.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	511	173	10	6	18
Итого за день	2516	1194	91	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 20:17

уф...печаль...а проблем с запором извините нет? у меня болит живот бывает от этого Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2021 20:21

Выздоравливай ))
Сегодня день не едучий? Я пожалуй ужин на завтра оставлю.

Cчастливая Бабушка 23.05.2021 11:27

ГалинаЯ, вырвала зуб мудрости. прописали антибиотик 5 дней. еле пропила 2 дня ципрофлоксацин и после 2х таблеток начались проблемы. к тому же рыбий жир пила, как обычно (нужно было его не пить) и лимоны в чай кидала...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.05.2021 11:58

Счастливая Бабушка, да.. Антибиотики это жесть для желудка.