Cчастливая Бабушка
19.05.2021 19:40
Дневник питания за 19.05.2021
Сегодня 1147 ккал. Полет нормальный. Целый день идет дождь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
32
|
20.8 | 1 | 1.2 | 1.5 |
| Запеканка творожная №5 |
92
|
178 | 14.9 | 5.2 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 572 | 354 | 38 | 11 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
116
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
54
|
121 | 9.4 | 9.2 | 0 |
| Морковь по корейски |
49
|
29.5 | 0.7 | 1.4 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 560 | 307 | 13 | 17 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Суп с чечевицей №4 |
406
|
153.9 | 8.9 | 4.9 | 18.7 |
| Итого | 440 | 321 | 16 | 19 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячка с луком 2 |
145
|
159.6 | 3.2 | 7 | 20.9 |
| Котлеты №2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 445 | 162 | 3 | 7 | 21 |
| Итого за день | 3517 | 1147 | 70 | 55 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.05.2021 20:16
Что то вкусно у тебя сегодня, обед особенно..
Cчастливая Бабушка
19.05.2021 21:29
ГалинаЯ,
почему только обед? все вкусно. ячка с луком тоже вкусная
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.05.2021 22:23
Счастливая
Бабушка, я всё не одолею)) а вот на обед бы б зашла,))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 22:55
ммм селедочка с картошечкой...это мое
Cчастливая Бабушка
20.05.2021 19:50
ГалинаЯ,
прилетай, мы не далеко живем
Ирина
20.05.2021 22:59
Я такой супчик из чечевицы тоже варю, только без мяса и
грибов. Вкуснятина получается и сытно! Еще из специй добавляю зиру
и карри с острым перцем.
Интересные блоги
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
