Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Итого | 156 | 146 | 2 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень №1 |
39
|
113.9 | 9.6 | 7.9 | 3.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Морская капуста (ламинария) |
18
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 581 | 354 | 34 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ №1 |
400
|
140 | 8.8 | 4.8 | 14.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 744 | 189 | 10 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
45
|
165.6 | 6.4 | 2.7 | 25.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Кальций Д3 никомед остеофорте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 552 | 326 | 21 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 45 | 94 | 4 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3078 | 1111 | 73 | 39 | 110 |
Артём написал:
Не знаю как у большинства других людей, но от большого количества углеводов мне всё больше и больше хочу жрать... Вот в последнею неделю забиваюсь сахаром "под завязочку", а хочется ещё что нибудь съесть.
Сергей Потапов написал:
На этом сайте за несколько лет было много кто на кето. Пару лет назад прям эпидемия была) Ни один долго не продержался....