Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
21
|
7.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 556 | 96 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
46
|
169.3 | 6.5 | 2.8 | 26.3 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
63
|
108.9 | 10.5 | 7.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Арахис |
26
|
143.5 | 6.8 | 11.8 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 686 | 556 | 25 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
136
|
29.9 | 1.4 | 0.1 | 6 |
Творог 4% жирности |
96
|
130.6 | 20.2 | 3.8 | 2.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
30
|
20.1 | 0.8 | 1.2 | 1.3 |
Итого | 262 | 180 | 22 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
67
|
68.9 | 15.2 | 0.8 | 0.2 |
Шампиньоны (Тушение) |
85
|
19.9 | 3.1 | 0.7 | 0.1 |
Морковь (Припускание) |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Припускание) |
31
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Картофель (Варка в кожуре) |
73
|
53.6 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
73
|
53.6 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 788 | 352 | 23 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 25 | 139 | 7 | 12 | 1 |
Итого за день | 2817 | 1326 | 80 | 57 | 116 |