Суп из цветной капусты

Калорийность - 80.6 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Бульон куриный	450 г
Индейка, только мясо	250 г
Цветная капуста отварная по 1-210	300 г
Морковь (Варка без слива)	50 г
Оливковое масло	15 г
Кунжут	7 г
Семена льна	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Цветную капусту и морковку отвариваем на пару, перетираем в блендере. Добавляем соль, карри, сок лимона, специи по вкусу. И добавляем смесь в бульон с мясом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.6 кКал	4.79%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.1 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

12.9%

В1

5.3%

7.6%

Холин

7.1%

8.5%

14%

5.1%

B12

11.5%

15.3%

0.6%

2.3%

0.1%

вит.К

5.4%

17.5%

Калий

6.9%

2.8%

5.4%

15.2%

11.4%

0.2%

5.4%

0.2%

1.2%

3.7%

7.5%

1.1%

14.5%

0.1%

0.3%

6.3%