Елена
12.09.2020 08:50
Котлетки из цветной капусты
Калорийность - 201.2 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 25.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Цветную капусту натираем на тертке или блендером. Добавляем 2 яйца,
муку, соль специи. Формируем котлетки и обжариваем на оливковом
масле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.2 кКал | 11.95% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 25.9 г | 11.83% | |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 28.5% | |
| Вода | 50 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7%
b-car
0.5%
В1
17%
B2
12.8%
Холин
19.4%
B5
20.3%
B6
12.9%
B9
6.1%
B12
4.6%
C
22.5%
D
5.5%
E
5.9%
H
12.1%
вит.К
8.3%
PP
16.9%
Калий
11.1%
Ca
4.6%
Si
19.3%
Mg
16.6%
Na
26.6%
P
27.1%
Cl
22.3%
Fe
15.8%
I
3.7%
Co
27.5%
Mn
86.1%
Cu
21.4%
Mo
6.5%
Se
59.2%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
12.4%
8
2
Степан
13.09.2020 06:29
Спасибо!
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
