Дмитрий
06.04.2021 16:52
Кратко (Год на Кето)
После года на Кето, вышел из Кето. В целом как питание Кето меня
полностью удовлетворяло. Так как весна-лето-осень - сезон фруктов,
то некоторое психологическое давление за сезонные продукты
было, мол один сезон пропустил, пора бы уже и честь знать.
Сбросил около 35-37 кг за 7 месяцев, сейачас поддерживаю вес на
уровне 83-84 кг, вышел с кето с 1 апреля. Особо тяги к углеводной
еде нет, не дорывался. Пробовал шоколад (молочный) - ничего
особого, в рацион вводить не вижу смысла. Овсянка с бананкой и
орехами - хорошо, но много калорий на порцию. Гречу еще не успел
попробовать. По привычке тянет на простой рацион, мясо, жиры,
овощи, хоть бери и оставайся на Кето.
По здоровью на кето, и со сбросом веса многое наладилось капитально. Пару раз делал УЗИ ЖКТ и анализы - перемены разительные. с ЖКТ все окей, обострения язвы, которые были ранее, сейчас почти не проявляли себя.
Самочувствие "относительное", я бы сказал - отличное, но судя по всему переболел короной, и ловлю "ПостКовид": одышку, тахикардию, астению и прочее... Думал ранее это от питания, возможно от приема витамин (хотя отслеживал рацион), возможно нервы. Бегал по обследованиям, пока никто ничего не понимает и объяснить не может, и вообще пандемия.
Так что я решил после года на кето - вернуться на более расширенное питание, с углеводами и сезонными овощами\фруктами. Посмотрим, как себя поведет организм. Если будет хуже, то вернусь преимущественно на такой рацион, если будет норм, то Кето оставлю для сезона Января-Апреля
Кето, исходя в целом из своего опыта - могу рекомендовать. Все конечно индивидуально, но в моем случае отлично сработало по многим фронтам. Надеюсь выяснить причины своих недомоганий, побороть их, и получать от правильного питания - большие плюшки. Пробуйте.
Удачи!
По здоровью на кето, и со сбросом веса многое наладилось капитально. Пару раз делал УЗИ ЖКТ и анализы - перемены разительные. с ЖКТ все окей, обострения язвы, которые были ранее, сейчас почти не проявляли себя.
Самочувствие "относительное", я бы сказал - отличное, но судя по всему переболел короной, и ловлю "ПостКовид": одышку, тахикардию, астению и прочее... Думал ранее это от питания, возможно от приема витамин (хотя отслеживал рацион), возможно нервы. Бегал по обследованиям, пока никто ничего не понимает и объяснить не может, и вообще пандемия.
Так что я решил после года на кето - вернуться на более расширенное питание, с углеводами и сезонными овощами\фруктами. Посмотрим, как себя поведет организм. Если будет хуже, то вернусь преимущественно на такой рацион, если будет норм, то Кето оставлю для сезона Января-Апреля
Кето, исходя в целом из своего опыта - могу рекомендовать. Все конечно индивидуально, но в моем случае отлично сработало по многим фронтам. Надеюсь выяснить причины своих недомоганий, побороть их, и получать от правильного питания - большие плюшки. Пробуйте.
Удачи!
10
11
Дмитрий
08.04.2021 20:18
SvetSveta (не
кето))), Питаюсь углеводами уже пару дней, и честно - хочется
обратно на Кето... Вообще не понятное ощущение на углеводах, пока
не вижу никакого эффекта или пользы, хотя пока малое разнообразие.
Проще было на строгом рационе кето и не парить себе мозг
Elena chibambam
08.04.2021 20:24
Дмитрий! Купите иппликатор Кузнецова! Налаживает сон и нервишки
успокаивает. Не могу нарадоваться. У меня самый щадящий зелёный,
если что))) как бывшая? Не появлялась?)
Дмитрий
10.04.2021 18:45
Elena
chibambam, или аппликатор ляпко, да? ПОльзуюсь, хорошая
штука..
Бывшая появилась ))). Новый сезон грабель. Долго рассказывать... Так, чуток повстречались, общаемся, успели за месяц повыяснять отношения. У нее ожидания, но работать над собой не хочет. Но я уже не парюсь. Просто чем могу, помогаю, жалко человека. Решаю свои проблемы, все еще актуально по депрессии и тревоге, но из-за пандемии никуда не дойду, + постковид накрыл ))). Так что, колбасит, и не до новых отношений, не до учебы, работать тяжко.
Живу. Делаю что могу.
Бывшая появилась ))). Новый сезон грабель. Долго рассказывать... Так, чуток повстречались, общаемся, успели за месяц повыяснять отношения. У нее ожидания, но работать над собой не хочет. Но я уже не парюсь. Просто чем могу, помогаю, жалко человека. Решаю свои проблемы, все еще актуально по депрессии и тревоге, но из-за пандемии никуда не дойду, + постковид накрыл ))). Так что, колбасит, и не до новых отношений, не до учебы, работать тяжко.
Живу. Делаю что могу.
Elena chibambam
10.04.2021 19:53
Дмитрий,
Сколько она сейчас весит? Все запущено?)
Отношения это же не только камбэки, но и тепло, забота, опора))
Отношения это же не только камбэки, но и тепло, забота, опора))
Дмитрий
11.04.2021 15:06
Elena
chibambam, 87... Да понятно. К сожалению, там не в одном
весе проблема )))... И все равно тянет на заботу к ней... Я тоже
человек-косяк, так было бы проще, если бы у всех было полегче с
проблемами, а не туда-сюда вот это...
Elena chibambam
11.04.2021 17:12
Дмитрий,
Так она прилично похудела! Борется беленькая как может! Надо
поддержать.
Нам всем нужен опыт косяков. За то вы человек мыслящий и добрый)) и успешный.)
Нам всем нужен опыт косяков. За то вы человек мыслящий и добрый)) и успешный.)
Алексей
06.07.2021 08:49
Какие ещё анализы делали за год на кето? Период довольно большой.
Хотелось бы узнать как такое питание повлияло на весь организм в
целом.
Тахикардия и одышка у меня тоже после короны появились. С питанием это не связано
Тахикардия и одышка у меня тоже после короны появились. С питанием это не связано
Дмитрий
16.07.2021 12:15
Алексей,
узи ЖКТ, общий анализ крови, витамин Д, холестерин
развернутій.
Витамин Д был 22 - принимал 5-10к разными курсами, до 34 поднял. Холестерин не идеальный, повышенный, но там пропорция важна, по пропорции нормально (при жировом питании), узи ЖКТ - желчный чистый, хотя перегиб и склонен к застою (на кето хорошо желчь отходила), щитовидка без изменений. Биохимия нормально, но контрольный не делал (медсестры болели)
То есть в целом - не ухудшило. Но это на фоне постковида походу, от которого проблемы с дыханием и тахикардией на фоне кето. ТАк что сложно сказать в целом, могло быть хуже, лучше.
ИМХО, Кето хорошая штука, но надо практиковать чисто, и смотреть индивидуально подходит или нет.
Витамин Д был 22 - принимал 5-10к разными курсами, до 34 поднял. Холестерин не идеальный, повышенный, но там пропорция важна, по пропорции нормально (при жировом питании), узи ЖКТ - желчный чистый, хотя перегиб и склонен к застою (на кето хорошо желчь отходила), щитовидка без изменений. Биохимия нормально, но контрольный не делал (медсестры болели)
То есть в целом - не ухудшило. Но это на фоне постковида походу, от которого проблемы с дыханием и тахикардией на фоне кето. ТАк что сложно сказать в целом, могло быть хуже, лучше.
ИМХО, Кето хорошая штука, но надо практиковать чисто, и смотреть индивидуально подходит или нет.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
А я вот решила вернуться на кето - со вчерашнего дня)
Ушла с кето после Ковида - не могла питаться белками и жирами, не хотелось. Возможно, стоило перетерпеть, снизить калорийность или ввести дни голодовки. Но, как обычно бывает во время болезни и после, - воля подавлена, физических сил мало, да и морально Ковид сильно действует)