Новогодний мини-отчет

Здравствуйте ребята!

В последний месяц пропал. Но вот новый год на носу, и решил поздравить вас всех с наступающими праздниками, и пожелать успехов и достижений в новом 2021. 2020 год выдался не простым, очень перекроились из-за карантина, пандемии, и прочего, так что хоть бы 21-й был лучше . В общем - здоровечка, сил, энтузиазма всем нам!
.
По делу: Продолжаю придерживаться Кето-рациона. Он не сильно разнообразен, но я для себя вывел некоторую формулу калорий, белка, сочетания витминов-минералов-бадов. Отслеживал рацион через этот сервис (но в последние недели 2-3 забил). Свои возможные дефициты вывел, и придерживаюсь питания интуитивно. Не могу сказать что без подсчета лучше, так что чуть позже вернусь к нему. Просто питаюсь по голоду, небольшими порциями, и регулирую если переедаю\не доедаю.
.
По весу: 81 кг. Не помню писал или нет, но так не весил лет 15. То есть - некоторая психологическая планка достигнута, но увы, пока все никак не доберусь до заветных 75 кг, чтобы от них уже начинать вторую фазу. Вес относительно закрепился на 80.5 - 82. С уменьшением контроля рациона, и вообще некоторого общего контроля, сложно рассчитывать на планомерное сбрасывание веса. В итоге - пока взял паузу, не занимаюсь истязаниями, самобичеваниями, и не иду во все тяжкие. С НГ планирую вернуться к изучению темы, и улучшать кето-рацион, потому что объективно он очень скуден, из-за чего происходят разные нюансы.
.
По нюансам: Если весом я в целом доволен. Вес не идеальный, но вроде как не ожирение. Я не доволен фигурой (скинни фет), и не доволен самочувствием. Как писал ранее, кето помогло избавиться от разных неприятных недомоганий. Но последние месяцы появились проблемы с дыханием. То ли короновирус побочка (официально не болел), то ли аллергия, то ли сердце... В общем, пока не разобрался. В конце лета проверял щитовидку - вроде ничего такого, сейчас записался к кардиологу, на обследования сердца, чтобы исключить на физическом уровне патологии. Но пока очередь на обследование дойдет - состариться можно.
.
В общем, и раньше я не блистал тонусом особым (кроме как на первом году сыроедения). Были проблемы из-за веса с тахикардией и одышкой и прочим. Я надеялся что сброшу вес и вообще вопросов не будет - но видимо период восстановления и адаптации занимает продолжительное время. И да - нужно обследоваться, чтобы понимать откуда растут корни проблем.
.
Виновато ли Кето? - Я не знаю. Объективно я не практикую идеальное кето, образ жизни у меня с нюансами, ну и сам мой организм специфический. Так что говорить что всему виной Кето - нельзя. По пройдению 7 месяцев Кето, могу сказать что она многие вещи лечит, и однозначно помогает с обменом веществ, но принимать в практике кето - полумеры - нельзя. Рекомендую ее как лечебную диету. А там уж смотрите по состоянию и эффекту.
.
В целом по состоянию - сказать что помираю - нет, так что ничего страшного не случилось. Просто нужно свою карму чистить и за "грехи" расплачиваться.
.
Планы:  Собственно план до лета "достигнуть 75 кг", "или достигнуть 75 кг, и набрать 5-10кг мышечной массы и сделать красивое тело". Но вес и тело вторично, первично - это полностью обследовать себя, выявить косяки по здоровью, и избавиться от них. Есть к сожалению проблемы органического характера. Надеюсь, что работа над образом жизни, питанием, и принятие соответствующих мер - помогут вернуться к полностью классной открытой жизни, а не так - прозябать
.
По результатм - отпишусь, когда что-то будет. Удачи )