Дневник питания за 13.03.2021

Приветик,стремлюсь к норме белка.Еще и вот такое достижение. Довольна собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	58	99.8	17.7	2.7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Салат с морской капустой	50	21.2	0.5	1	2
Итого	458	295	28	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Греческий Йогурт 10% [Milbona]	200	242	9.2	20	6.4
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	250	438	11	24	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи запеченые	150	260.9	3.6	18.6	19.1
Мясо жареное карбонат	100	275.6	38.3	12.1	0.6
Салат шаткованый	260	122.7	3.4	7.3	9.9
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	55	95.7	3.6	0.7	18.4
Итого	865	755	49	38	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тан [Будь Здоров]	350	59.5	2.4	3.9	3.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	18	105.1	3.7	9.3	2.1
Итого	368	164	6	13	5
Итого за день	1941	1654	95	85	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 14.03.2021 12:16

Круть!

Oksanka23 14.03.2021 15:26

Svetlana Moskvicheva, спасибки

Hiver 14.03.2021 17:26

Следующая цель - дорога на Олимп Подмигиваю

Oksanka23 14.03.2021 18:45

Hiver,

а то

Михаил К. 29.03.2021 10:36

А как переводится Достижение? Интересно.. И откуда вы, Оксана, с какого города на Украине? И используете ли вы украинский язык в повседневной речи?

Oksanka23 29.03.2021 10:57

Михаил К., Досягнення=достижение. Киев. И да в повседневной жизни я говорю на украинском. Но не буду же я в русском приложении писать на украинском. Интересный факт"Украинцы понимают русский,а россияне,украинский нет" С улыбкой

Михаил К. 29.03.2021 11:02

ну чисто на каком-то подсознательном уровне понимаем украинский) тем более, у меня прабабушка с Луганской области) Скажите, а как сейчас отношение к жителям России? моя мечта съездить в Киев и Львов, но жду всё-таки какого-то потепления в отношениях между странами..

Oksanka23 29.03.2021 11:16

Михаил К., Не скажу вам,как на политической арене,а вот простонародии,нормальное отношение. Концерты российских групп проходят прекрасно. Но все же все зависит от человека