Oksanka23
13.03.2021 21:48
Дневник питания за 12.03.2021
Ох какой день полезный:):)А насчёт пыльцы,почему то здесь ее нет.
Во всяком случаи такой,что бы польза защитывалась..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп квасоляный |
400
|
300.8 | 14.4 | 18.4 | 15.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Сироп, кленовый |
20
|
52 | 0 | 0 | 13.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 1745 | 920 | 32 | 29 | 121 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца диет |
111
|
115.4 | 9.3 | 8.4 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Кетчуп домашний |
40
|
31.8 | 0.6 | 0.2 | 6.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
22
|
31.9 | 3.7 | 1.9 | 0 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 232 | 15 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия |
100
|
231.5 | 20.8 | 16.5 | 0 |
| Кабачок желтый консервированный, без соли |
100
|
13 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 314 | 24 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
2
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Конфетки Польза 100% |
13
|
54.6 | 1 | 3 | 5.9 |
| Итого | 135 | 100 | 3 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2873 | 1568 | 76 | 61 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алексей
14.03.2021 12:07
И пергу я тоже не нашел в базе. Поэтому пишу мёд вместо неё
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
