Oksanka23
12.10.2020 08:39
Дневник питания за 11.10.2020
Добрала ккал виноградом,а то в норму не вложилась бы,а без нормы
ккал попробуй похудеть:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
124
|
170.6 | 25.3 | 7.3 | 0.9 |
| Томатный Кетчуп с Вялеными Томатами [Felix] |
30
|
30.9 | 0.5 | 0.3 | 6.3 |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
2
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 601 | 301 | 36 | 13 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 148 | 21 | 6 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
200
|
72.2 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
550
|
276.1 | 10.5 | 17.6 | 19.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
500
|
345 | 3.6 | 0.8 | 86 |
| Итого | 1500 | 641 | 14 | 18 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 108 | 293 | 8 | 8 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 170 | 7 | 8 | 16 |
| Итого за день | 4364 | 1626 | 88 | 54 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Svetlana M (не худею)
12.10.2020 08:54
А чувства голода не было до винограда от недостатка углеводов? Воду
пила не от голода?
Oksanka23
12.10.2020 09:44
Svetlana
Moskvicheva, пью воду для нормы воды в организме
Голода не
было,так как мысли заняты работой
Голода не
было,так как мысли заняты работой 
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1537 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
Новые рецепты
