Oksanka23
08.10.2020 22:35
Дневник питания за 08.10.2020
Ох и знатно потрапезничала:):):) Эта скумбрия с мундеркой ммм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай мой |
200
|
17.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Скумбрия соленая |
150
|
457.5 | 27.8 | 37.7 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
500
|
375 | 10 | 2 | 79 |
| Виноград, мускатный |
200
|
114 | 1.6 | 0.9 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
80
|
64 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Мастика Сахарная Ванильная [Топ Продукт] |
1
|
3.9 | 0 | 0.1 | 0.8 |
| Hi kk kg |
150
|
308.6 | 40.2 | 16.4 | 0.2 |
| Итого | 2001 | 1489 | 82 | 63 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик Домашний [Фили-Бейкер] |
47
|
183.8 | 2.4 | 10.4 | 20.1 |
| Салат |
460
|
129.3 | 4.6 | 6.4 | 14.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1387 | 424 | 12 | 23 | 42 |
| Итого за день | 3388 | 1913 | 95 | 86 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Интересные блоги
