Oksanka23
04.10.2020 08:17
Дневник питания за 03.10.2020
Дневник,как дневник,наконец то кушаю больше 1400ккал и это
хорошо;)Всем хорошего настроения ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тешение |
400
|
660 | 23.2 | 39.2 | 52.4 |
| Салат |
400
|
142.8 | 4.4 | 8.4 | 12.4 |
| Итого | 800 | 802 | 27 | 47 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Чай мой |
300
|
26.4 | 0 | 0 | 6.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Мороженое пломбир |
97
|
225 | 3.6 | 14.6 | 19.8 |
| Креветки Варено-Мороженные, Очищенные [Emborg] |
30
|
30 | 7.2 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
120
|
236.4 | 7.3 | 1.4 | 47.9 |
| Итого | 1612 | 985 | 21 | 48 | 118 |
| Итого за день | 2412 | 1788 | 48 | 96 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
