Oksanka23
24.09.2020 07:53
Дневник питания за 23.09.2020
Наконец-то нашла почти нужные ккал,ура:)хорошего дня всем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Птичье молоко |
81
|
149 | 8.3 | 2.7 | 22.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| лосось |
20
|
39.2 | 4 | 2.4 | 0 |
| Асорті |
130
|
192.9 | 11.8 | 14.4 | 4.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай мой |
200
|
17.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Асорті |
100
|
148.4 | 9.1 | 11.1 | 3.7 |
| Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
109
|
214.7 | 6.6 | 1.3 | 43.5 |
| Варенье Крыжовник [Ратибор] |
25
|
67.5 | 0 | 0 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 3720 | 1312 | 54 | 43 | 173 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
300
|
315.3 | 15 | 18.3 | 21.9 |
| Итого | 300 | 315 | 15 | 18 | 21 |
| Итого за день | 4020 | 1628 | 69 | 61 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
