Oksanka23
23.09.2020 08:00
Дневник питания за 22.09.2020
Такие кушанья:)))))Ну и вода)))Всем хорошего дня:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с мясом |
200
|
206.2 | 19.8 | 10 | 8 |
| Закуска Грибная [Пикник] |
50
|
138 | 0.6 | 13.5 | 3.5 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Птичье молоко |
100
|
183.9 | 10.2 | 3.3 | 27.7 |
| Кофе мой |
100
|
20 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1066 | 776 | 35 | 36 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
200
|
56.2 | 2 | 2.8 | 6.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Асорті |
307
|
455.6 | 27.9 | 34.1 | 11.4 |
| лосось |
30
|
58.8 | 6 | 3.6 | 0 |
| Чай мой |
180
|
15.8 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 917 | 586 | 35 | 40 | 21 |
| Итого за день | 3983 | 1362 | 71 | 76 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
