Дневник питания за 21.09.2020

Вот такой вот рацион,пришлось ещё хлеба с вареньем навернуть,что бы ккал нагнать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Закуска Грибная [Пикник]	100	276	1.2	27	6.9
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	65	154.7	5.2	0.7	31.9
Чупа-Чупс	10	37.4	0	0	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Варенье Крыжовник [Ратибор]	30	81	0	0	20.4
Чай мой	300	26.4	0	0	6.9
Итого	1362	801	11	28	121

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Капуста тушеная с мясом	500	515.5	49.5	25	20
Скумбрия холодного копчения	45	67.5	10.5	2.9	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	9	52.6	1.9	4.6	1
Итого	2554	635	61	32	21
Итого за день	3916	1437	73	61	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.