Oksanka23
21.09.2020 08:19
Дневник питания за 20.09.2020
Хороший день, полезно и вкусно:) :) Только вес при такой ккал не
уходит:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Рис с мясом |
250
|
306.3 | 25.2 | 3.8 | 39 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1033 | 507 | 31 | 16 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с мясом |
500
|
515.5 | 49.5 | 25 | 20 |
| Закуска Грибная [Пикник] |
2
|
5.5 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
40
|
39.2 | 8.2 | 0.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.5 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Лимонад |
100
|
36.1 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 2831 | 746 | 60 | 31 | 54 |
| Итого за день | 3864 | 1254 | 92 | 47 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
