Дневник питания за 19.09.2020

Как-то так, все хорошо и вкусно. Всем полезных кусняшек:) ;)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Арахис	13	71.8	3.4	5.9	1.3
Варенье Крыжовник [Ратибор]	20	54	0	0	13.6
Рис с мясом	200	245	20.2	3	31.2
Сельдь атлантическая, копченая	20	43.4	4.9	2.5	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай мой	350	30.8	0	0	8.1
Варенье Крыжовник [Ратибор]	40	108	0	0	27.2
Итого	1366	680	30	19	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	7	20	1.4	1.5	0
Салат	400	112.4	4	5.6	12.4
Рис с мясом	300	367.5	30.3	4.5	46.8
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	30	29.4	6.1	0.5	0.1
Сельдь атлантическая, копченая	43	93.3	10.6	5.3	0
Итого	780	622	52	17	59
Итого за день	4146	1302	83	36	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.