Oksanka23
17.09.2020 10:59
Дневник питания за 16.09.2020
Хороший, мало ккал, всем тоже хорошего дня:)))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
185
|
177.6 | 2.8 | 0.9 | 38.9 |
| Кофе мой |
150
|
30 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бризоли |
50
|
89.8 | 7 | 6.7 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
60
|
52.2 | 11 | 0.7 | 0.5 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
9
|
52.3 | 2.4 | 4.4 | 0.8 |
| Запеканка из кабачков и баклажан с фаршем. |
160
|
185 | 21 | 7.5 | 8 |
| Hard Ginger [Garage] |
500
|
275 | 0 | 0 | 39 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
| Фанта |
100
|
33 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 2734 | 1080 | 50 | 30 | 119 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 410 | 20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3144 | 1100 | 51 | 32 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Татьяна
17.09.2020 11:02
Вот как такое бедное меню может сказаться на здоровье? Похоже на
фуршет.
Галин@
17.09.2020 11:07
Хороший, мало ккал,
В каком месте он хороший?. Абсолютно ничего хорошего в этом рационе нет.
Kat
17.09.2020 13:43
Это у вас разгрузочный день был? Смотрю, что почти олна вода))
вес стоит,
посоветовали сьесть больше, только добавился
, то думаю день
такой не помешает
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
